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夏季吃什么蔬菜好?|bob平台网站

  2021-05-13 作者:bob平台网站
本文摘要:bob平台网站,bob平台网站app下载,适当饮食是保持健康的重要方法。

杀菌

适当饮食是保持健康的重要方法。季节进入初夏,夏天吃什么蔬菜有助于健康?云南省疾控中心表示,云南省科技活动周上,夏季应多吃瓜类、凉性蔬菜、杀菌等三类蔬菜。

夏季气温高,人体失去的水分多,应及时补充。蔬菜中的水分是多层生物膜过滤的天然、清洁、营养、生物活性的水。一个人每天吃500克蔬菜等于喝450毫升高质量的水,蔬菜有降低血压的作用。

蔬菜

夏天的热湿毒会影响人体健康,吃凉蔬菜有助于生津止渴,消除烦恼,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣、甘薯等都是凉菜。此外,夏天是疾病,特别是肠道疾病多发的季节,多吃蒜、葱、韭菜、葱、葱等杀菌蔬菜可以预防疾病。


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